Физкультурно-оздоровительный комплекс Чернянского района

Эта статья не для тех, кому достаточно одного слова «надо», чтобы преодолеть силу обстоятельств.

1. Придумайте себе ощутимое вознаграждение
Например, Вы собираете сумку в спортзал (знак), тренируетесь (действие), расслабляетесь под свежий выпуск любимого сериала (вознаграждение). Со временем мотивация начинает исходить изнутри, потому что мозг прямо ассоциирует пот и боль с предстоящим выбросом эндорфинов — тех самых гормонов счастья, которые и дают усладу нашему мозгу.
2. Дайте публичное обещание
Вы не боитесь дерзких подколов и ершистых комментариев? Внесите в договор материальные штрафы. Выберите счастливую «жертву» и пообещайте выплачивать ей некую сумму за каждый факт срыва тренировки.
3. Поработайте над позитивным мышлением
• осмыслить того, чего вы хотите достичь;
• определить препятствия, которые могут повстречаться на пути к цели;
• сформулировать способы преодоления возможных препятствий.